Kas yra kvėpavimas?
Kvėpavimas tai įrankis kuris nuramina protą, tai įrankis kuris gali pasiekti gilius jūsų egzistencijos sluoksnius ir jei reikia juos transformuoti. Kvėpavimas tai energija, kuri seka paskui mūsų dėmesį ir kuria mus ir mūsų gyvenimą. Suteikia enegijos.
Saviugdos aspektai ir kvėpavimas
Saviugda veikia per tris pagrindinius aspektus, kurie tarpusavyje stipriai susiję tai: kvėpavimas, kūnas, protas:
kūnas (hatha joga, sportas, masažas, body work ir t.t.)
protas/emocijos (koučingas, pozityvus mąstymas, psichoterapijos, meditacija, savistaba, emocinis intelektas ir t.t.)
kvėpavimas (pranajama, rebefingas, ivairios kvėpavimo meditacijos formos ir t.t.)
Visose šiose praktikose kvėpavimas seka paskui kūną ir/arba protą arba kvėpavimas užduoda toną protui ir kūnui:
kūno poveikis automatiškai reflektuoja į protą, ir kvėpavimą
atliekant protinę/emocinę veiklą efektas pasireiškia ir kūnui ir kvėpavimui
atliekant kvėpavimo praktikas automatiškai jaučiamas poveikis ir kūnui, ir protinei/emocinei būklei
Sąmoningas ir nesamoningas kvėpavimas
Kvėpavimas vienintelė organizmo funkcija kuri veikia savaime (automatiškai / pasąmoningai) ir taip pat paklūsta mūsų valiai (jei norime galime kvėpuoti greičiau ar lėčiau, giliau ar sekliau, bet taip pat nebūtina dėti jokių pastangų kad kvėpotume automatiškai). Kvėpavimas gali būti naudojamas kaip raktas siekiant tam tikrų saviugdos tikslų. Kvėpavimas tai įrankis kurio potencialą tik pradedame atrasti ir taikyti praktiškai čia vakaruose, nors jogiškos ir budistinės tradicijos kvėpavimą įdarbino labai senai.
Kodėl kvėpavimas įdomus?
Kvėpavimas gali būti įdomus nes
tai yra efektyvi priemonė pakeisti savo protines/emocines būsenas
tai yra būdas išjudinti ir motyvuoti save
tai yra būdas atrasti kitus požiūrio kampus
tai yra katalizatorius pokyčiui,motyvacijai, inspiracijai
tai gali būti vidinio pokyčio pradžia
tai gali būti dvasinių atradimų katalizatorius
